你好，减肥运动一般在吃饭半个小时之后再进行运动，建议吃饭不要吃得太饱，更不要过量地去喝水，每次运动时间可以保持在半个小时以上适当地进行体育锻炼，特别是晚饭之后，建议要养成一个规律的时间，每天都要做运动，如果三天打鱼两天晒网的话，那么也是难以减肥成功的，减肥除了在运动方面要有计划，在饮食方面更需要控制。