脂肪腿瘦成铅笔腿一般情况下需要适当的参加一些有氧运动，比如可以适当的参加一些长跑或者登山运动。在锻炼的过程中可以加快体内的脂肪燃烧，有助于腿部的变细。同时也需要进行饮食上的节制，要避免吃一些高脂肪或者高热量的食物，也要避免吃一些含糖分比较高的食物，容易导致脂肪的形成。