可以吃鱼肉、虾肉或者是瘦肉，还有菠菜等食物补铁快。宝宝体内缺铁的时候会出现抵抗力偏差，会导致宝宝出现浑身乏力、精神不佳或者是失眠。在宝宝营养不良或者是自身抵抗力偏差的时候有可能会出现身体缺铁，缺铁还会出现腹泻。在日常生活中要多带孩子到户外去晒一下太阳，增加孩子的抵抗力。