可以通过服用一些营养神经的药物或者助睡眠的药物改善，咖啡当中有咖啡因含量，咖啡因能够起到兴奋神经的作用，所以会影响正常的睡眠，还会使人出现神经紊乱的表现，失眠之后应当及时停止服用。失眠比较严重的除了服用药物治疗之外，在睡觉前可以适当按摩头皮促进血液循环，能够有助于睡眠。