您好，如果您加强锻炼和控制饮食瘦下来三十斤一般也是正常现象。如果您有多饮，多食，多尿，伴有体重下降的话那么要考虑糖尿病的风险，这就需要去医院检查血糖。如果检查结果正常的您可以继续保持，避免体重反弹，平时要清淡饮食，避免吃甜食，避免吃高热量，高脂肪的食物，同时要坚持锻炼。