可以通过运动和控制饮食来进行减肥。长期的喝酒会使人体变胖的，而且对人体的健康是非常不利的，最好不要每天都喝酒，减肥可以在饮食上多吃一些蔬菜和低热量的水果，不要吃高热量以及高脂肪的食物。同时还要配合有氧运动，比如跑步、俯卧撑等运动，这些运动对减肥有一定的作用，但需要坚持下去。