月经经期中三天瘦10斤的这种说法是不可取的。要想在月经经期中达到三天瘦10斤的目的，就必须严格控制饮食，基本上不能吃精米精面等主食，而是以水煮菜、各种粗杂粮为主要的饮食来源，减少食物中热量的摄入，从而达到减重的目的。在月经期采取这样的方法减肥虽然可以瘦身，但是却容易导致营养不良，甚至出现缺铁性贫血。