突然之间加大运动量，那么身体的各个关节受限会导致出现腰酸背痛肩膀疼痛，这是比较常见的生理现象，如果想要缓解这种症状，那么建议可以在热敷之后涂抹外用云南白药气雾剂，再加以按摩，平时一定要注意休息，在每一次运动过后记得要做拉伸，经常的肩膀疼痛会对患者的身体健康造成影响，所以要积极地加以改善。