含淀粉高的食物有大米、馒头、燕麦、小米、南瓜、红薯、马铃薯和玉米等食物中都含有很多的淀粉。如果长期经常暴饮暴食的，吃一些含淀粉量比较高的食物，可能会给身体带来影响，也会导致身体长胖等现象。在平时可以积极的进行体育锻炼来增强身体的体质，在饮食上多吃一些新鲜的水果和蔬菜。