可以选择河蚌豆腐鸡汤、豆芽炒培根、清蒸鸡、高丽菜、菠菜猪肝等，减肥期间合理搭配膳食，可以促进减肥，也是比较有效的方法，并不会出现营养不良。饮食调整的同时到户外多做运动，比如说慢跑、快走、骑单车，每天坚持可以起到非常明显的作用，避免机体过度疲劳。日常生活中还应该多注意休息，每天保证8个小时睡眠时间。