您好，减掉肚子上的脂肪只能是选择仰卧起坐或者深蹲等运动，而且您还是需要管住嘴的，就是避免吃高脂肪，高热量，高糖和高淀粉的食物，并且需要控制饮食量，每餐最好吃七分饱，以吃蔬菜和水果为主，避免喝碳酸饮料。还需要迈开腿，也就是除了锻炼腹部的仰卧起坐和深蹲还需要增强其他的运动量。