小米粥一般不能减肥，但是在减肥期间可以适当喝小米粥，小米粥属于是粗粮食物里面的热量比较低，吃了之后容易产生饱腹感，还可以抑制食欲。从而能够减少别的高热量食物摄入，经常喝小米粥，还可以帮助人体排毒和通便，同时可以促进人体肠道蠕动，减少废物以及毒素堆积。减肥需要通过体育运动，能够起到减肥瘦身效果。