豆腐花中的钙含量比较丰富，能够起到补钙的作用。同时也能够助于平衡体内的激素水平，也可以延缓衰老，同时也能够预防乳腺癌和子宫癌的发生，豆腐中含有丰富的植物蛋白，可以被人体吸收和消化。也含有丰富的微量元素，能够补充身体所需要的营养，同时也可以预防心脑血管疾病的发生。在日常生活中也可以多吃一些豆制品。