你好，在哺乳期间想要减肥，首先要尽量选择蔬菜和水果，另外经常性的喝鱼汤，这样的话既可以增加优质蛋白，又不会过多的摄入热量，另外不能够吃零食，要适量的进行体育锻炼，不能够太过懒惰，一日三餐要规律，不能够暴饮暴食，要有一个长期坚持下来的一个心理准备，如果太过心急太过极端，都是很难减肥成功的。