b型血减肥的最好方法

(男,37岁)我是b型血,一年前因为肥胖的原因,我有了减肥的想法,用了好多种方法都没有效果,b型血减肥有什么好方法?

精选回答

李征副主任医师

天津市第一中心医院「三级甲等」 营养科

您好。减肥和血型是没有关系的,不管是什么血型减肥都需要控制饮食,比如控制饮食量,每餐吃七八分饱。饮食还需要以清淡为主,避免吃油腻,辛辣刺激的食物。不要吃高热量,高脂肪,高糖的食物。可以多吃蔬菜和水果,适当吃高蛋白食物保证营养均衡。另外要加强锻炼,不但可以增强体质还可以控制体重。

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