能够起到减肥的作用，不过应该每天坚持，大概一天的运动时间在30分钟以上，避免机体过度疲劳，一个星期之内最少是5次的运动。打羽毛球的时候能够消耗掉身体里面的多余脂肪，所以可以起到减肥的作用，避免脂肪大量堆积，也应该注意饮食方面的调整，多吃新鲜水果和绿色蔬菜，严格控制好饮食量。