适合懒人的减肥方法就是适量节食，再配合一些具有减肥功效的饮品来达到减肥的目的。不要吃可以提供较高热量的食物，如方便面，火腿肠，薯条，汉堡包，巧克力，奶茶等。经常吃低热量的食物包括水煮菜、水煮虾、水煮鱼等。通过上述的饮食控制可以使食物中的热量摄入明显减少。同时，可以坚持饮用牛蒡子茶或者是辣木籽茶来达到辅助减肥的目的。