天天吃会加重肠胃负担，尤其是痰湿体质的人会加重症状，虽然银儿能够起到滋补生津和润肺养肺作用，但是服用过量会引起一些副作用，而且容易引起消化不良，严重的还会引起肠胃功能障碍。银耳有特别高的营养价值，如果是体质比较虚弱，适当喝能够起到提高免疫力和抗氧化作用，但是属于养生保健食品，要注意摄入量。