并尽量避免吃太多坚果。坚果属于一种高热量食物，在摄入机体之后不能被身体及时消化和代谢，就有可能导致这些热量转化为脂肪堆积在体内造成身体肥胖现象，所以在减肥期间是不可以吃坚果，也要避免一些高脂肪类食物摄入。减肥需要多做一些体育锻炼，能够起到代谢脂肪和消耗热量效果。