早期可以通过饮食控制或者是适当的锻炼来减肥，饮食上可以多吃一些富含膳食纤维较高的水果和蔬菜，一定要避免进食油腻性或者是高质量的食物。平时也要根据自身情况选择有氧运动，有氧运动能够燃烧体内的脂肪和热量，从而达到减肥的效果，而且需要长期坚持，比如跑步、游泳、打羽毛球等。