一般是起不到直接减肥效果的。适当的自慰，可能会起到促进性激素分泌以及放松精神的作用，有促进女性保持优美体型的可能性，但是过度频繁会引起内分泌失调，在一定程度上会加重月经不调以及痛经的症状，所以要做到适度，以免对健康造成影响。在平常生活中适当体育锻炼，饮食上可以多吃富含纤维的食物，在减肥上能起到帮助作用。