一般是有效果的，这是一种低热量的饮食法，有些人连续吃两个礼拜后，体重会下降8斤左右。在减肥期间还要严格控制自己的饮食，要少吃多餐，不要吃高热量的食物，同时配合体育锻炼，能够促进肠道蠕动，排出体内的垃圾，还可以燃烧体内的脂肪，从而达到减肥的效果。减肥是一种漫长的过程，要持之以恒，