针对这段期间需要适当控制饮食，同时配合加大运动量，能够有效突破平台期。每个人减肥期间都会出现一段体重不下降的时期，称为平台期，有一部分人群会选择在这个时候放弃减肥念头，那么之前努力就白费。所以减肥属于一个漫长的过程，需要有绝对的耐心和意志力，才能起到很好的效果。