牛油果主要的功效应该能够起到改善便秘或者是降低血糖的作用，而且里面含有大量的维生素和蛋白质，能够补充身体的营养，还可以起到抗氧衰老，改善皮肤的效果。但是不要吃太多的牛油果，有可能会引起消化不良或者是身体出现上火的现象，平时不要吃上火的食物，要以清淡的食物为主。