可以喝一些温开水，水能够促进人体的新陈代谢。适当的参加一些有氧运动，比如登山或者长跑，在锻炼的过程中可以促进有毒物质的排出，也有助于脂肪的燃烧，能够起到瘦身的作用。同时饮食上也要有所注意，避免吃辛辣刺激性的食物，要做到清淡为主，并且要规律睡眠时间，增强自身抵抗力。