需要通过控制饮食和多参加体育锻炼来进行调理，控制一些高胆固醇、高热量的食物摄入，同时还要多做有氧活动，比如游泳跑步、练瑜伽都可以燃烧脂肪。控制体重，增加脂肪的代谢，减肥是一个缓慢的过程，需要长期坚持，避免半途而废，随着生活的水平提高后。肥胖的人现在越来越多，缺乏锻炼，导致脂肪堆积。