生理期是不可以减肥的，在生理期的时候身体素质是比较低的，雌激素水平也会发生一些变化，如果这个时候过度运动或者是过度节食都会导致营养不良。月经期间还是要适当的增加营养的摄入，注意休息来保护自己的身体，如果想减肥最好是月经以后再进行减肥，减肥期间一定要控制好自己的饮食习惯，多做一些运动，不要过度的节食。