通常是可以起到减肥作用的。小米粥热量不是特别高，并且含有丰富的营养物质，通常可以补充身体所需的营养，也有助于缓解脾胃虚弱的症状，如果在减肥期间可以适当的服用一些小米粥。但只通过小米粥减肥效果并不明显，一般可以进行一些有氧运动，还可以通过这些低脂低糖的饮食进行减肥。