一般是可以适量喝维他奶的，在饮用时要防止出现一次性喝太多的情况，维他奶的营养成分是很丰富的，同时脂肪的含量是比较低的，可以帮助维持自身的健康。减肥也可以通过控制饮食和搭配运动等方式达到目的，一日三餐要定时定量，防止暴饮暴食。吃完饭后半小时可以参加慢跑等运动，能够消耗脂肪。