乳清蛋白和乳铁蛋白都有一定好处，乳清蛋白和乳铁蛋白中的营养非常丰富，适量使用可以补充人体中所需要的营养成分，适量使用乳清蛋白可以有效被机体吸收，补充机体中所需要的蛋白质。乳铁蛋白可以给人体增加铁剂，有利于提高免疫力作用，虽然两种物质有多种营养，在生活饮食中不要单一摄入，要以多元化为主。