您好，蜂蜜是可以缓解便秘的。排除宿便会起到减肥效果的，还可以起到养颜的效果。喝蜂蜜只是每天少量的喝的，所有摄入的糖分是比较少的，少量的蜂蜜一般不会引起肥胖的。减肥期间还需要控制饮食，饮食要清淡为主，比如多吃粗纤维蔬菜和多吃水果，少吃热量比较高的主食。并且需要加强锻炼。