吃轻食减肥通常能够起到辅助作用，其中会含有少量的脂肪，并且能够增加饱腹感，可以减少脂肪和糖分的摄入，从而能够避免脂肪的堆积。但也需要适当的参加有氧运动，通过有氧运动能够将脂肪分解，并且可以转化成热量挥发掉，起到瘦身疗效。并且要观察自身的营养状况，避免瘦身期间出现营养不良。