可以吃坚果，但是不能允许吃太多，因为坚果里面含有的油脂比较丰富，可能会导致身体肥胖。在减肥期间要注意饮食，做好荤素搭配，可以吃新鲜蔬菜和绿色水果，这些食物都能使胃肠道蠕动速度加快，预防食物残留导致身体肥胖。可以多做有氧运动，也能使体内脂肪得到燃烧，但是要坚持运动一小时左右的时间。