一般能减肥，代餐主要特点是低热量，并且还可以产生身体的饱腹感，有助于减肥，但是尽量不要食物过度单一，以免导致重要营养缺乏，甚至可能会患上慢性疾病。减肥期间除了控制好饮食外，还要做些运动锻炼，比如游泳或者是跑步，但是在锻炼的时候要控制好时间，以免过度劳累导致影响第2天的锻炼。