通常早睡能够起到辅助减肥作用，在瘦身期间需要养成良好的睡眠习惯，长时间的熬夜一般会引起体内内分泌失调，从而会导致虚胖形成。规律作息时间能够增强自身的抵抗力，并且要适当的参加一些有氧运动，能够将脂肪转化成热量挥发掉，从而起到瘦身作用。在瘦身期间饮食上需要减少油腻性食物。