饭后马上就运动会导致大量食物在胃里面颠簸，而不停的掺杂到胃的韧带，很可能会造成胃下垂，如果运动过于激烈，很可能还会出现胃肠道功能紊乱，出现腹部疼痛现象。所以在饭后不可以马上运动，通常是在饭后一小时或者是两小时再进行运动，适度的运动能够促进胃肠道蠕动，加快食物消化和吸收。