可以喝银耳红枣汤，但是在喝汤的时候尽量不要放糖，因为在减肥期间吃过多含糖量高的食物就可能会导致身体肥胖，有可能会影响到减肥的效果。银耳中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，能够减少脂肪的吸收，还要通过控制饮食和参加体育锻炼的方法来达到减肥的效果，应该参加慢跑和游泳的方式。