您好，减肥期间最好不要吃米面等主食的，因为米面等主食含热量比较高，但是偶尔吃一次也不会有影响的，减肥期间可以多吃蔬菜和水果，和吃高蛋白的食物，所以造成可以选择鸡蛋和牛奶等等食物，不但可以保证营养，还可以增加饱腹感减少食物摄入起到减肥左右的，减肥期间好需要加强锻炼。