是可以喝的，最好选择低脂牛奶，并且睡觉前适当喝一杯温热的牛奶，还能够有助于睡眠，同时不会影响到减肥效果。针对肥胖的人群多数是饮食不规律、暴饮暴食，同时不运动导致的，并且还会对脊柱和下肢产生一定的负担。减肥期间要减少油腻食物摄入，多喝热水，配合新鲜的蔬菜水果，另外增强体育锻炼。