通常可以起到一定的减肥效果。酸奶里面还有丰富的钙质，并且还含有活性乳酸菌，可以使体内均衡保持平衡，促进肠胃蠕动，使肠道中堆积的垃圾能够排出，但减肥不能只靠酸奶，还需要控制热量的摄入，少吃一些油腻高脂肪的食物。减肥的患者可以多吃一些蔬菜水果，少吃熟食，同时配合适当的运动，这样才能达到减肥的效果。