苹果，橘子，草莓，火龙果，山楂，香蕉，葡萄柚，猕猴桃，菠萝，柠檬等水果都有助于减肥。橘子内的酵素有助于抑制脂肪的产生，容易产生饱腹感，还包含降低脂肪的食物纤维。火龙果也是一种高纤维的水果，可以润肠和排毒帮助减肥。香蕉对于减肥也有很大的帮助，基本包含了全部的维生素和矿物质而且热量很低。水果虽然有助于减肥，但不建议作为代餐食物。