通常可以炸菠菜西芹汁和番茄苹果汁，也可以喝菠菜汁，有助于排毒和消耗脂肪的功效，有助于起到减肥的作用，但是需要坚持长期饮用。而且在减肥期间也要合理控制自己的饮食，尽量不要吃过油腻和脂肪高的食物，要做到营养均衡，以免造成营养不良。并且也可以通过增加体育锻炼的方法进行减肥，还能够提高人体的免疫力。