是可以减肥的，做下蹲的运动能够锻炼腿部肌肉，有利于保持身材曲线，如果长期坚持做下蹲运动，有一定减肥的效果。就是在减肥的时候要控制高脂肪和高热量食物摄入，饮食上可以多吃一些富含维生素丰富的新鲜水果和蔬菜，同时还要配合自己的体育锻炼，比如跑步和游泳，这样才可以达到有效减肥的作用。