手淫并不能够起到减肥的效果，反而会导致肾虚这类情况的出现，长期手淫并不利于身体的健康。若想减肥的话，建议最好是通过健康的方式减肥，平常的时候要注意控制高热量食物的摄入，同时还要注意根据自己的身体情况，坚持做一些如跑步，游泳之类的体育锻炼，这样能够有效帮助减肥。