一般可以吃坚果类，坚果含有的糖分以及脂肪是比较少的，但是坚果中含油脂比较高，因此尽量避免吃的过多，否则也有可能会影响到减肥效果，甚至是导致身体发胖。减肥期间要每天坚持进行运动锻炼，另外在饮食上要减少热量以及脂肪和糖分的摄入，同时在早晨起床后，可以空腹喝杯温开水，通常能够促进身体新陈代谢，也有助于促进减肥。