你好，减肥只能够依靠自己，不要想着有什么捷径，最传统的方法，也是最安全最可靠的减肥方法，平时饮食要清淡，对于热量比较大的食物一定要少吃，特别是现在很多年轻人非常喜欢吃零食喝碳酸饮料，这些食物都是非常不健康的，饮食一定要规律并且运动一定要多做。所谓管住嘴迈开腿是减肥成功的唯一方法。