大多数不会长胖，白菜中热量较低，中含有大量纤维素，能够促进肠道蠕动和食物消化，可以减少脂肪和热量堆积，还可以防止便秘，其中还含有大量的维生素和微量元素以及矿物质，能够增加自身免疫力和抵抗力。减肥期间要避免吃油腻煎炸以及烧烤类食物，有可能会影响到减肥效果。平时要多做有氧运动，有利于体内脂肪和热量恢复。