可以使用新鲜的蔬菜或者是水果等榨汁，能够起到减肥的作用，比如香蕉或者是菠萝，以及苹果，还有胡萝卜等，里边含有丰富维生素以及纤维素，能够起到助消化以及促进身体代谢作用，有效促进肠道蠕动缓解便秘，避免食物在肠道里边长时间堆积。但是在减肥的时候也要适当增加体育锻炼，才能达到快速减肥作用。