一般是可以达到减肥效果的，每天跑步40分钟，能够将体内脂肪以及卡路里得到燃烧。从而就可以达到瘦身效果。体重肥胖者有可能是体内湿气过重所引起，并且跟长期内分泌失调也是有关系的，在日常生活当中，长期排便不规律也会导致体内脂肪堆积，从而会形成体质肥胖，会影响到整体美观，有可能还会引起疾病。