是可以适当的吃些藕粉的，但是不要吃得太多，因为藕粉里面的含糖指数是比较高的。很容易就会导致糖分的堆积，就可能会影响到脂肪的消耗，会影响到减肥的效果。在生活中应该避免吃一些糖分过高的食物，可以多吃一些清淡的饮食，减肥的期间还要通过体育锻炼的方法来达到减肥的效果，还要严格的控制好自己的饮食和总热量。